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Lachs Kartoffel

Selbstgemachter Kartoffel-Möhren-Stampf mit gebratenem Lachs – für echte Leichtmatrosen :-)

für den  Kartoffel-Möhren-Stampf benötigt man (2-3 Portionen): 500g Kartoffeln (vorwiegend festkochend) 2  Möhren 1 kleine weiße Zwiebel 200ml Hafermilch 1 EL Butter (reduziert) Salz, Pfeffer und Muskat etwas  Zitronensaft und 2 Stücke Lachs ohne Haut á 125g (frisch oder TK) 200g bereits gekochten Blumenkohl 1 Ei 1 EL Rapsöl etwas Dinkelmehl Zubreitung: großen Topf mit…
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Basisches Rezept

Basisches Essen- Bohnen- Süßkartoffel-Mangold

Ein schnelles und leckeres Rezept um deinen Körper basisch zuhalten. Zudem enthält Mangold u.a. Vitamin C und B-Vitamine und in hohen Mengen Vorstufen des Vitamin A (Carotinoide). Außerdem liefert es uns auch die Mineralstoffe Kalzium, Magnesium und Eisen. Du benötigst für 1-2 Portionen: 1 (ca 400g) Süßkartoffel 240 g weiße Bohnen 300g Mangold 20g Gemüsebrühe…
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Zitat Gesundheit

Der Gang zur Apotheke um deine Symptome zu bekämpfen?

Der Gang zur Apotheke um deine Symptome zu bekämpfen? Geht es dir schlecht, du hast Durchfall, Kopfschmerzen, Heuschnupfen, Krämpfe, Müdigkeit, Neurodermitis oder usw. ? Natürlich sind wir nicht von Infekten oder ernsthaften Krankheiten befreit, jedoch suchen wir immer eine schnelle Lösung für unsere Symptome und gehen aber nicht der Ursache auf den Grund. Jedes Medikament…
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Bedeutet schlank sein gleich gesund?

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung sagt, dass 74,2 % der Männer & 56,3 % der Frauen zu viel Gewicht auf die Waage bringen. Dass Übergewicht & Adipositas eine ganze Menge Erkrankungen mit sich bringen, haben sicherlich viele schon einmal gehört. Doch leider denkt ein Großteil der Bevölkerung immer noch, dass lediglich „dick-sein gleich krank-sein bedeutet“…
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Abnehmpille

DIE MAGISCHE PILLE ZUM ABNEHMEN

Die magische Pille zum Abnehmen? Die Medien wissen genau was die Menschen wollen, Produkte die schnell und ohne großen Aufwand zu einem Ziel verhelfen. Doch gibt es diese wirklich? Leider ist das einfach nur eine super lukrative Geschäftsidee, welche nicht darauf ausgerichtet ist den  Menschen zu helfen, sondern lediglich mit wilden Theorien Geld zu verdienen.…
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Rezept

Rezept Nudeln mit roter Linsensoße

Nudeln mit roter Linsensoße, ist eine geballte Ladung voller Ballaststoffe und einer pflanzlichen Eiweißquelle. Du benötigst dazu: 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 200g Dinkel- oder Vollkornnudeln 80g rote Linsen Tomaten 1TL Gemüsebrühe Pfeffer, Salz, Thymian etwas Wasser Und so geht es: Zwiebeln und Knoblauchzehe in einem Topf im Öl anbraten, bis sie beginnen, braun zu werden.…
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Gesundheit ist unser höchstes Gut

Wenn ich Dich Frage, was Dir am wichtigsten ist im Leben ist, dann wird nach der Familie so gut wie immer die Gesundheit genannt. Wenn Du Geld dafür bezahlen könntest, dass du garantiert immer gesund bleibst, dann wäre dieser Betrag wahrscheinlich ziemlich hoch oder? Doch was tust Du dafür?Oft handeln wir erst, wenn schon das…
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Vollwertige Ernährung vs Trenddiäten

Bei einer vollwertigen Ernährung handelt es sich um die Basis für bedarfsgerechtes, gesundheitsförderndes Essen und Trinken. Sie kann dazu beitragen, Wachstum, Entwicklung und Leistungsfähigkeit sowie die Gesundheit des Menschen ein Leben lang zu fördern bzw. zu erhalten. Damit soll sichergestellt werden, dass auch bei reduzierter Energieaufnahme der Organismus mit allen wichtigen Nährstoffen (z.B. Eiweiß, Mineralstoffe,…
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Steffi Erfolg

Ernährungsumstellung und regelmäßige Bewegung das Patentrezept

Dass eine grundlegende Ernährungsumstellung und regelmäßige Bewegung das Patentrezept für langfristigen Erfolg sind, zeigt uns Steffi (29+1 Jahre). Steffi war Dauergast im Studio, schon immer sportlich und teilweise ging sie 6x in der Woche trainieren. Die ausreichende Bewegung war also gegeben. Bevor sie mich im Januar ansprach, musste sie wohl gemerkt haben, dass diese alleine…
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Abnehmen Marco

Erfolgreich abnehmen – Dein Ziel, ist mein Ziel

Schon in meinem Beruf als Fitnesstrainerin begeisterte mich das Thema Ernährung. Bereits damals konnte ich meinen Sportlern dahingehend einige Tipps geben. Mitunter kamen so positive Ergebnisse wie beispielweise bei Marco heraus. Er kam mit 151 kg zu uns weil er kurz vor einer Bandscheiben-OP stand. Er musste was ändern. In 1,5 Jahren reduzierte er sein…
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